¦ Skłonność ta może brać się z porażek odniesionych w przeszłości. Dlatego psychologowie radzą, żeby tak organizować swoją pracę, by odnosić jak najwięcej sukcesów. Trzeba dzielić zadanie na małe kroki.

¦ Odkładanie może być spowodowane także zwykłym zmęczeniem - brak nam energii niezbędnejdo pracy. Należy dobrze się wysypiać, dbać o kondycję i podejmować się trudnych zadań o tych porach doby, kiedy energii mamy najwięcej.

¦ W zwalczaniu prokrastynacji pomaga też usystematyzowanie zajęć - dobrze jest dany obowiązek wykonywać zawsze o stałej godzinie w konkretny dzień tygodnia.